子どもの免疫アップ
季節の変わり目は体調を崩しがちですよね。お子さんの体調にも気を配ってあげましょう。
日頃から免疫力の高い丈夫な身体を作ることで、風邪やその他の不調も起こりにくくなります。
食事から免疫力を高めるポイントは、以下の２つです。
・1日3食バランスの良い食事をすること
・腸内環境を整えること
腸内環境を整える善玉菌を増やす食品は、ヨーグルトや納豆、大豆製品、玉ねぎ、ねぎ、ごぼう、バナナなどです。普段の食事でも意識してとれるといいですね。
バランスの良い食事をとり、腸内環境を整えて免疫力を高めましょう！
【守山市役所すこやか生活課 077-581-0201】
