しっかり眠れていますか？

成長期の子どもにとって、睡眠は非常に大切です。身体を成長させるために必要な成長ホルモンは眠っている間に分泌されます。また、睡眠不足はイライラや情緒不安定の原因になり、心理的な影響もあると言われています。
お子さんがテレビやスマホ、タブレットなどに夢中になって、ついつい寝る時間が遅くなっていませんか？夜にはスマホを見ないようにするなど、利用のルールを決めて、就寝時間を守るようにしましょう。また、こどもの睡眠習慣はおとなの生活習慣から大きな影響を受けています。
まずは、おとなの睡眠習慣も見直すことも忘れないでください。（子育て応援室）