上手に付き合うおやつ

おやつは、食事で足りない栄養を補うためのもの（補食）です。
次の点に注意して上手におやつと付き合いましょう。
・体や脳のエネルギー源となるおにぎり、乳製品や小魚、イモ類、フルーツなどを中心に。
・むし歯の予防のため、糖分や油脂の多いおやつは避け、ダラダラ食べは止めよう。
・時間や量を決めて食べよう。
・おやつは単品ではなく、お茶や牛乳など飲み物を忘れずに。
（母子保健課）