【４か月】生活リズムをつくっていきましょう

日中起きている時間が増え、夜に比較的よく寝てくれるようになります。そろそろ生活リズムを整える時期です。まずは朝、決まった時刻に起こすことから始めましょう。太陽や照明で部屋を明るくし、自然な目覚めを促しましょう。目が覚めたら、顔を拭いたり、服を着替えたりする習慣をつけていきましょう。夜に寝かしつける時は、照明を落とし、静かな環境を整え、早めのねんねを心がけましょう。