上手に付き合うおやつ

自宅で過ごす時間が多い今、おやつが多くなっていませんか？
おやつは食事で足りない栄養を補うためのもの（補食）です。
次の点に注意しましょう。
・体や脳のエネルギー源となるおにぎり、乳製品や小魚、イモ類、フルーツなどを中心に。
・むし歯の予防のため、糖分や油脂の多いおやつやダラダラ食べは避ける。
・時間や量を決めて食べる。
・おやつは単品ではなく、お茶や牛乳など飲み物を忘れずに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（すこやか生活課）