赤ちゃんの生活リズム
規則正しい生活は、赤ちゃんの体と心をすこやかに成長させます。赤ちゃんが健康的な生活を送れるように、生活リズムを整えましょう。
生後間もない赤ちゃんはまだ生活リズムが整っていません。成長するにつれて「昼起きて、夜寝る」という睡眠リズムが整って安定してきます。授乳や睡眠のリズムが整うまでの期間は個人差があるので、赤ちゃんの様子を見ながら授乳や睡眠のリズムを整えていきましょう。
離乳が進むにつれて食事の時間が規則的になり「食事のリズム」が作られます。食事のリズムが整うことで、決まった時間になるとお腹が空くという「空腹リズム」を感じることができるようになります。このリズムを繰り返すことで睡眠や排便などを含む生活リズム全体が整ってきます。
まず朝はカーテンを開けて太陽の光を入れ、夜は寝室の明かりを暗くして、眠りやすい環境を作ることを意識しましょう。
【守山市役所すこやか生活課 077-581-0201】
