子どもの便秘は珍しいことではなく、10人に1人ぐらいが便秘だと考えられています。まずはバランスのとれた食事と量をしっかりとることが大切です。便秘の改善のために、雑穀、野菜、海藻類、いも類、果物、豆類などの食物繊維を多く含む食材を食べるといいでしょう。また、普段からこまめに水分をとること、体を動かしてたくさん遊ばせることを心がけましょう。（すこやか生活課）
幼児の食育
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