睡眠はすこやかな成長の源

眠ることはなぜ良いか？
１つ目は、成長に大切なホルモンが睡眠中に分泌されるからです。２つ目は、その日に経験（学習）したことを記憶として定着させ脳を育てるからです。３つ目は、身体や脳を休めることで、心を落ち着かせるからです。
➀朝の光を浴びる、➁昼間に活動する、➂夜は暗いところで休む、➃規則的な食事をとる、➄規則的な排泄をする、➅寝る前のテレビやパソコン、スマートフォンなどを控える、などを意識し、こどもの快眠を支えてあげましょう。（発達支援課）