気分転換できる「時間」「場所」を作りましょう

たとえ自分の家族やこどもであっても、誰かとずっと一緒にいると疲れてしまったり、しんどいなと思うことはありませんか。そんな時は環境に変化をつけるといいかもしれません。「少しだけ一人になってみる」「落ち着く場所を見つける」など、自分がほっとできる時間を持つ工夫が効果的です。
気分転換ができると、きっと気持ちが楽になるはずです。ぜひ試してみてください。（子育て応援室）