体調が悪いときの食事

風邪や下痢のときは消化のよいものを摂ります。繊維が多いもの、油脂分が多いものは消化に時間がかかるので、これらの少ないものが消化のよいものになります。風邪のときは消化力が落ちているので、熱があって食欲のない時は、飲み物・スープ・ゼリーなどを与えるのがいいでしょう。食欲がでてきたら、おかゆやうどんを与えましょう。回復してきたらいもやかぼちゃを軟らかく煮てつぶしたもの、りんごのすりおろしなど、子どもの様子を見ながら少しずつ与えてみましょう。下痢の場合、完全に治るまで控えたいのは乳製品とかんきつ類です。乳製品は一時的に乳糖不耐症を起こして下痢がひどくなる場合があります。かんきつ類も腸を刺激するので控えましょう。